2023年3月22日下午，在福田區(qū)社會(huì)建設(shè)專項(xiàng)資金的支持下，陽光守望——家校社一體化心理援助服務(wù)項(xiàng)目的正念父母心系列心理沙龍活動(dòng)第一場在蓮花街道蓮花北社區(qū)順利開展。

 
該系列沙龍活動(dòng)旨在幫助家長緩解親子溝通問題帶來的焦慮情緒，傳授科學(xué)有效的育兒方法，讓家長掌握合理向孩子表達(dá)情感與需求的技巧，給孩子一個(gè)幸福健康的父母，同時(shí)增進(jìn)親子情感，促進(jìn)家庭氛圍融洽和諧。

 
活動(dòng)伊始，范君寧老師首先引導(dǎo)大家進(jìn)行了正念想象放松，在放松身心的同時(shí)，將大家的注意力引回到當(dāng)下，并與家長探討“在日常生活中，父母何時(shí)會(huì)不耐煩、急躁等問題”，指出了“家長急躁的背后是憤怒，是在表達(dá)自身的不滿與情緒”。家長很多時(shí)候需要練習(xí)自己對待事物的耐心，不破壞孩子的界限，靜待花開。

 
接著，老師針對練習(xí)耐心進(jìn)行了正念冥想訓(xùn)練，通過將注意力放在呼與吸，和腹部上，感受此時(shí)此刻內(nèi)心的情緒與想法，覺察當(dāng)下的一切，從而接納自我、化解浮躁?；顒?dòng)的尾聲，老師給家長們分享了“鼓勵(lì)孩子與我們合作的5個(gè)技巧”，強(qiáng)調(diào)我們需要精確的向孩子提出需求，不含指責(zé)的簡單描述問題，經(jīng)常性的與孩子說出感受、表達(dá)對孩子的愛……

本次活動(dòng)在家長們熱烈的分享與交流中結(jié)束，獲得了家長們的一致好評，不僅使家長們對正念的作用有了更深入的了解和認(rèn)識(shí)，也學(xué)到了如何通過日常的正念冥想消除急躁，培養(yǎng)耐心的品質(zhì)，并表示會(huì)將學(xué)習(xí)到的技巧運(yùn)用到與孩子的互動(dòng)和交流上，做孩子幸福健康成長路上合作者。