青少年時期是青春風(fēng)暴期，青少年在這個時期尚不能確切地評價和認識自己的性格特征，很難對自己做出一個全面而恰當?shù)脑u價或由于發(fā)展受挫而將自己看得很低，憑借一時的感覺對自己輕下結(jié)論，產(chǎn)生的一種輕視自己的情緒，各種因素導(dǎo)致他們對自己的自信程度把握不當，從而形成自卑心理。
家庭對孩子自卑心理的形成主要有以下幾個方面：
第一，經(jīng)常數(shù)落孩子易形成自卑。在過分嚴厲而缺乏關(guān)愛、專制而缺乏民主的環(huán)境下長大的孩子，自卑感往往比較重。批評和挑剔多于肯定和鼓勵，就會使孩子無法看見自己的長處，無法滋生并培養(yǎng)悅納自我的情感體驗。指責甚至謾罵，會造成孩子對犯錯誤有種神經(jīng)質(zhì)的恐懼，傷害孩子心理的正常發(fā)育，最終導(dǎo)致自卑的形成。處于幼兒期的孩子，由于心智發(fā)育不成熟，還沒有自我評價意識和自我認知能力，對自己的認識和判斷，往往來源于成人的評價，如有的父母當孩子稍有失誤，常常指責孩子“這不對”、“那也不行”，缺乏正確引導(dǎo)與評價，久而久之就會造成孩子對自己的能力產(chǎn)生懷疑，形成一種自卑的自我認識。
第二，家長過高的期望導(dǎo)致孩子追求完美。很多家長都對子女有很高的期望。標準過高，孩子達不到，屢遭失敗，會使孩子產(chǎn)生持續(xù)失敗的挫折感，長此以往，容易積累“我不行”的消極情感體驗，它不僅使孩子得不到積極自信心形成所必需的成功體驗，反而時常經(jīng)歷失敗，使孩子由經(jīng)常的自我懷疑而走向自卑。
第三，家長包辦代替太多。有些父母對孩子過于溺愛，凡事都包辦。這樣會讓孩子對大人產(chǎn)生被動、依賴心理，且這樣的孩子從小缺乏自信，由于父母事事包辦，剝奪孩子的鍛煉機會，使得孩子動手能力差、獨立生活能力差而與同年齡人拉開距離，并產(chǎn)生自卑感。
第四，單親家庭的孩子。從小生活在破裂家庭以及不完整家庭孩子，由于沒有得到足夠的父愛或母愛，缺少與其他同伴相比的優(yōu)越感，會使一些人產(chǎn)生自卑心理。這些自卑心理極有可能會讓年齡較小的孩子形成自我封閉心理，由自我封閉導(dǎo)致自閉癥。 都市陽光心理咨詢中心的心理專家：如何克服自卑心理呢？具體可以從以下幾方面入手：
（一）消除引起自卑感的外部刺激因素
成人的貶抑性評價，是使孩子產(chǎn)生自卑感的一個重要的外部刺激因素。因此，父母要注意不要輕率地評價孩子，尤其不要隨意貶低他們的能力或品質(zhì)，以免損害他們的自尊心和自信心，多看到他們的優(yōu)點，捕捉他們的閃光點，對于孩子取得的成績要做出正確的評價。在孩子失敗時，要加以鼓勵、引導(dǎo)，幫助總結(jié)經(jīng)驗，樹立起自信心。從個人角度來說，要相信自己的能力，對于貶抑性的評價不要盲目接受。此外，要學(xué)會把貶抑性的評價化為自己向上的“動力”，看成是對自己的鞭策和督促，這樣能防止自卑感的產(chǎn)生。
（三）正確認識自我
就是通過全面、客觀、辨證地看待別人和自己。每個人都有自己的優(yōu)缺點，應(yīng)該坦然地接受自己的優(yōu)點，但也不忌諱自己的缺點。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己的過人之處。其實，人的價值主要體現(xiàn)在通過自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不應(yīng)以自己的弱項簡單地比別人的強項。若能如此思考，很多煩惱便會排除，能防止自卑的產(chǎn)生或很快予以化解。“人必自尊而后人尊之”，所以不要老是讓虛構(gòu)的自卑感壓抑自己，讓我們提高自我認識和自我評價，增強信心和勇氣，從而克服自卑心理。
（四）進行積極的自我暗示
要勇敢地暗示自己“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，在做事情的時候經(jīng)常給自己打氣，堅信自己能夠改進自己，提高自己，趕上別人，超過別人。這樣會增加自己戰(zhàn)勝困難與挫折的力量，成功就會向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。
（五）從實踐中鍛煉自己
不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，一次成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化，而自信心的恢復(fù)是克服自卑的關(guān)鍵。但自信心的恢復(fù)需要有一個過程，切不可著急。應(yīng)從一連串小小成功開始，通過不斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐漸用自信心取代自卑感。提高適應(yīng)能力和人際交往能力，增強信心，克服自卑心理。
這些是克服自卑心理的一些方法，每個人情況不同，采用調(diào)適的方法也各有側(cè)重。要真正克服自卑，不僅要懂得方法，更重要的是要積極行動，只要勇敢地邁出第一步，就能步步向前，最終克服自卑心理。
最重要的是一定要有恒心和毅力，記住，信心是靠自己建立起來的！
都市陽光，讓您的心里充滿陽光！
電話：400 777 5880（我?guī)蛶湍?nbsp;
