“我的情緒別人很容易看得出來，生氣呀開心呀等等，然后我又特別的容易生氣，別人很容易就發(fā)現(xiàn)了，特別是在工作中，這讓我很困擾，我想要改變，想要學習如何控制自己的情緒?”在都市陽光心理咨詢中心的接線中，一個來訪者如是說道。

都市陽光心理咨詢專家解析：情緒是我們在生命中，不可缺少的一種元素，情緒出現(xiàn)多了和少了都會出現(xiàn)問題，少了生活則波瀾不驚，多了則會給我們帶來困擾和痛苦。賽斯說過一句有趣的話：“仿佛只有打扮得漂漂亮亮的情緒才會被接納為親生子女似的。”“情緒永遠都不是問題，也絕非障礙本身。”生氣并不是壞事，它是給我們的信號，提醒我們內在有需要調整和完善的部分。

當我們發(fā)現(xiàn)自己特別容易生氣，自己不知道該怎么辦時，建議您來到專業(yè)心理咨詢機構，專業(yè)的心理咨詢師是可以很好地幫助您。

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