什么是假性親密關(guān)系（Irrelationship）？

先問問自己這幾個問題，看看能否找到共鳴：

1. 你是否覺得自己可以拯救、改造自己的另一半？

2. 你是否希望另一半可以拯救、改造你？

3. 你心中對另一半愛的念頭，是否都跟關(guān)心、照顧TA有關(guān)？

4. 你是否會在為另一半付出時感到缺少共情和平等感？

5. 當(dāng)你想要全心付出時，你是否感到動力枯竭？

6. 你們的關(guān)系是否總是感覺像是在疲于工作而非娛樂消遣？

7. 你是否感覺這樣的關(guān)系是一種消耗，在浪費時間？

如果上述問題你有任何一個問題回答“是”，那么你就很可能在談一場假戀愛，換句話說就是只是為了營造談戀愛的外在感覺而談戀愛。

01.

任何一個從壓抑家庭氛圍里掙扎著走出來的人，都會對親密關(guān)系里的棘手問題異常敏感。他們的表現(xiàn)為逃避親密，情緒被長期壓抑，性格上焦慮且極度不自信。”——《假性親密關(guān)系》

當(dāng)“談了場假戀愛”這種說法以戲謔的方式走進(jìn)大眾視野，真正意義上的“假戀愛”也悄悄浮出水面。

就是這幾年光景，一大批人蜂擁而上，先是把原生家庭論奉為圭臬，但很快遭人詬病抨擊。好在假性親密關(guān)系這一說法源出有據(jù)，才被越來越多的“親密患者”認(rèn)同并接受——談假戀愛不僅僅只是說說而已，它正困擾著當(dāng)下一代的年輕人。

真正的親密關(guān)系應(yīng)該是兩人之間深刻、自由、相互的聯(lián)結(jié)，而我們當(dāng)中的很大一部分人，他們的戀愛方式從表面上看起來甜蜜恩愛，可若是洞穿這兩人內(nèi)心就會發(fā)現(xiàn)，他們之間的情感鏈接微弱，全是為了維持面子工程。

02.

假性親密關(guān)系（Irrelationship）是指伴侶雙方默認(rèn)的一種親密態(tài)：以形式上的親密來回避真正的親密，這是一種雙方不自覺達(dá)成的一種默契的情感鏈接。這種鏈接并不意味著感情的失敗，它應(yīng)該被理解成是童年的某種回避型心態(tài)的延展。

當(dāng)我們還是小孩子的時候，面前的世界充滿了不穩(wěn)定、兵荒馬亂、甚至敵對感，這樣的感受本質(zhì)上來源于養(yǎng)育者對年幼的我們所表現(xiàn)出的情緒狀態(tài)，焦慮、沮喪、失落。為了克服這樣的安全感焦慮，我們只好構(gòu)建出一種為了滿足養(yǎng)育者的“假裝”，以此來使養(yǎng)育者滿意——希望可以穩(wěn)定住他們的好心情，從而制造某種意義上的情緒安全。

孩子的行為從這時起會分為兩類：一類屬于演員型，習(xí)慣于利用表現(xiàn)的方式“哄”父母開心，比如搞怪逗父母樂；另一類屬于觀眾型，擅長于接納和傾聽，比如安靜地聽父母抱怨——孩時的這兩種假裝態(tài)便是成年后假性親密關(guān)系的根源。

03.

假性親密關(guān)系中的演員（Performer）和觀眾（Audience）

所謂的假性親密關(guān)系，一般來說都是一方是演員態(tài)，另一方是觀眾態(tài)。

演員態(tài)：付出，不停付出

演員態(tài)特點：

制造埋怨、憂慮和不平等感，總有一種優(yōu)越感，常把自己的付出掛在嘴邊，常不經(jīng)意貶低他人價值

總是試圖改變養(yǎng)育者，或者讓自己改變以適應(yīng)養(yǎng)育者的情緒

如果養(yǎng)育者不盡責(zé)，他們寧愿讓養(yǎng)育者離開，但他們會把這種錯誤的離開歸因到自己身上

觀眾態(tài)：接受，不斷接受

觀眾態(tài)特點：固執(zhí)、習(xí)慣于制造表面和諧，回避矛盾，本能地不愿接受別人的付出

一方演員態(tài)加另一方觀眾態(tài)就形成了假性親密關(guān)系——情緒疏離甚至溝通不在線，讓情緒的投入全都打了水漂，其結(jié)果就是各種焦慮和疏離感。

感情的對手戲常常是這樣演上的：因為化學(xué)分泌作祟，一開始我們對喜歡的人的缺點視而不見，演員態(tài)的批評指責(zé)在觀眾態(tài)眼里看來成了關(guān)心自己的證據(jù)，可當(dāng)激情褪去，你開始慢慢察覺你們關(guān)系的疏離感——你總覺得你們之間的話題全都是在討論自己的缺點。

之前討論缺點時你覺得那時關(guān)心，突然哪根筋不對了，你覺得對TA的關(guān)系再沒法假裝出認(rèn)同和接受。你開始覺得TA是個控制狂，焦慮和壓抑隨之而來。即便你知道自己愛TA，可總覺得關(guān)系蒙上了一層紗，戳不破，理還亂。

不知從哪一刻開始，感情進(jìn)入了一種情感緊閉狀態(tài)（Brainlock），雙方不自覺地形成了麻木的親密關(guān)系，從此貌合神離。

04.

如何從假性親密關(guān)系中解脫出來？

假性親密關(guān)系對于關(guān)系中的兩個人來說只會越來越孤獨，只有打破假性親密關(guān)系，才能進(jìn)入到真的親密關(guān)系中，感情才能長久得持續(xù)下去。

一、直面矛盾和沖突。

很多人會害怕沖突和矛盾，認(rèn)為會傷害感情，所以在出現(xiàn)問題時會選擇大事化小小事化了，忽略矛盾的根源。

其實這樣做的結(jié)果只會讓矛盾擱置，維持表面的平靜，并不能真正解決問題，更無法發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生問的原因。

只有直面沖突、矛盾，才會在過程中更加了解對方、認(rèn)識自己，真正解決問題。

二、開誠布公的的溝通。

假性親密關(guān)系中的人好像溝通很多，但其實對于彼此內(nèi)心最真實的感受卻很少表達(dá)，這讓兩個人間總像是隔著點什么，無法真正走進(jìn)對方的世界。

真正的深入溝通一定是真實的表達(dá)自己的內(nèi)心，兩個人有情感上的深入交流，而不是只停留在表面。

三、建立共情

共情是指對他人感受的感知能力，需要的是對他人情緒真真確確的認(rèn)知和感同身受，而不是只是一句簡單的“我懂你”之類的假裝。

還有很多人會把共情和同情搞混，同情是指對別人悲慘遭遇采取某種行動，以幫助TA緩解這種境遇，但同情只是站在道德倫理的立場上，并沒有從心里感受到跟TA一樣的情緒。

要想克服假性親密關(guān)系，同情和共情必須協(xié)同運作，最好還要兩個人一起配合，以達(dá)成一種共情平衡。

戀愛不論對錯，只是想對所有陷入戀愛的人說，愛情值得，人間值得。

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