案例：

我來(lái)這家公司快半年了，感覺(jué)壓力越來(lái)越大，領(lǐng)導(dǎo)總是要求很多，但是又不放權(quán)，不停干涉、不停出主意，讓我覺(jué)得很累，但是我又覺(jué)得這份工作來(lái)之不易，不想輕易放棄。領(lǐng)導(dǎo)老這么做，我真的感覺(jué)壓力山大，業(yè)績(jī)最近也一直上不去，甚至都往下走了……

心理咨詢師陪你應(yīng)對(duì)工作壓力——工作壓力是什么

亦稱“工作應(yīng)激（Job stress）”、“職業(yè)應(yīng)激”(occupational stress),由工作或與工作直接有關(guān)的因素所造成的應(yīng)激。例如,工作負(fù)擔(dān)過(guò)重(overload)、工作時(shí)間不規(guī)律、工作責(zé)任過(guò)大、工作的自然和人文環(huán)境不良等。研究表明,以上因素是工作中最主要的應(yīng)激源。還有一些潛在的來(lái)源，比如經(jīng)濟(jì)、政治和技術(shù)因素；難以相處的老板、自己不愿意做的事情必須做等，都會(huì)給員工帶來(lái)工作壓力。

心理咨詢師陪你應(yīng)對(duì)工作壓力——怎么應(yīng)對(duì)

在工作中，單個(gè)壓力本可能無(wú)足輕重，但是多方累積，很可能原本無(wú)足輕重的一個(gè)壓力再累加進(jìn)來(lái)就成了“壓倒駱駝的最后一根稻草”，被“工作壓力”打倒，工作能力受到影響，工作業(yè)績(jī)一定隨之受到影響，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己的工作價(jià)值，是人的整體狀態(tài)下降，然后反過(guò)來(lái)更影響承壓能力、影響工作質(zhì)量……惡性循環(huán)，直到徹底崩潰。

所以，當(dāng)你個(gè)人的知識(shí)、工作的經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)的支持等各方面都不足以強(qiáng)有力地幫助你來(lái)面對(duì)工作中或多或少不能避免的那些源源不斷的壓力源，盡早覺(jué)察、盡早求助；可以讓心理咨詢師帶你站在另一個(gè)角度或者高度來(lái)理清自己的現(xiàn)狀，看到工作中的平衡點(diǎn)在哪里，再向那個(gè)能夠正常自如應(yīng)對(duì)好工作壓力的狀態(tài)進(jìn)發(fā)，相信你還是同樣優(yōu)秀！還是可以有更好的工作狀態(tài)、自如地應(yīng)對(duì)強(qiáng)度不一的工作壓力！

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