“成長(zhǎng)絕絕子”正念光明戶外主題活動(dòng)（一）
為幫助家庭成員更好地放松自我，改善親子關(guān)系，形成融洽和諧的家庭氛圍。2023年4月1日上午，在福田政法委專項(xiàng)資金的支持下，深圳市播瑞歌應(yīng)用心理研究所聯(lián)合蓮花街道心理服務(wù)體系建設(shè)委員會(huì)在蓮花山公園開(kāi)展“成長(zhǎng)絕絕子”正念光明戶外主題活動(dòng)，活動(dòng)由專業(yè)家庭正念團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)，共吸引20組家庭參加。
活動(dòng)當(dāng)天一大早，所有家庭陸續(xù)到達(dá)蓮花山公園南門(mén)集合，在帶隊(duì)老師的帶領(lǐng)下，大家由門(mén)口前往園內(nèi)大草坪，從開(kāi)始的行走中，引導(dǎo)學(xué)員對(duì)自己的身體動(dòng)作、腳步、腳步與大地的接觸、行走時(shí)內(nèi)心的感受等進(jìn)行覺(jué)知。
接著，老師們帶領(lǐng)家長(zhǎng)和孩子進(jìn)行了正念親子游戲，并在游戲過(guò)程中不斷地引導(dǎo)大家進(jìn)行看、聽(tīng)、感、聞等，幫助其很愉快地感受到正念覺(jué)察所帶來(lái)的專注、平靜、放松。讓家長(zhǎng)在專注當(dāng)下，擁抱當(dāng)下的同時(shí)，看到并接納孩子的不同狀態(tài)與表現(xiàn)，把我們最好的一部分與他們同在，與他們分享；讓孩子在這過(guò)程中，釋放自己的天性，開(kāi)心地成為他自己，同時(shí)學(xué)會(huì)相互尊重，學(xué)會(huì)運(yùn)用正念來(lái)接納和轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒。
此次活動(dòng)完美地詮釋了“動(dòng)”與“靜”的結(jié)合，既有游戲時(shí)的歡聲笑語(yǔ)，也有用心感受自然時(shí)的寧?kù)o，受到了大家大人與小孩的喜愛(ài)?；顒?dòng)最后大家也紛紛地分享了自己的感受：有一位媽媽表示“在玩游戲時(shí)，感受到了自己對(duì)自己的質(zhì)疑”；有位爸爸說(shuō)，他覺(jué)得“當(dāng)下”是個(gè)很大的話題，但在活動(dòng)的體驗(yàn)過(guò)程中，他慢慢理解了什么是“當(dāng)下”；有一位小朋友說(shuō)“以后他再遇到尷尬的事情的時(shí)候知道該怎么辦了，用攤開(kāi)雙手的方法去擁抱它”。
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