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——將此頁(yè)往下拉，可了解如下內(nèi)容：

1、【抑郁的表現(xiàn)和癥狀】

2、【心理咨詢能為您帶來(lái)什么效果？】

——了解完后可繼續(xù)往下拉，了解如下心理學(xué)咨詢行業(yè)基礎(chǔ)問(wèn)答：

3、【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

4、【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會(huì)創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動(dòng)性質(zhì)，為什么會(huì)存在？】

5、【為什么要付費(fèi)？】

6、【為什么要做心理咨詢？哪些人會(huì)做心理咨詢？】

7、【都市陽(yáng)光心理咨詢師的專業(yè)能力】

——在線咨詢方式

在網(wǎng)站左側(cè)右側(cè)均有即時(shí)聯(lián)系工具，您可以在工作時(shí)間和我們的接線助理聯(lián)系，我們會(huì)認(rèn)真傾聽(tīng)您的內(nèi)心聲音，盡力為您提供幫助，解決困擾！您也可以直接撥打公司熱線或公司座機(jī)號(hào)（在此頁(yè)最下端），聊天信息經(jīng)過(guò)嚴(yán)格保密技術(shù)加密，都市陽(yáng)光嚴(yán)格遵循行業(yè)規(guī)范，絕對(duì)不會(huì)泄露來(lái)訪者信息，絕對(duì)尊重和維護(hù)來(lái)訪者的信息保密！

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【抑郁的表現(xiàn)和癥狀】    

抑郁，簡(jiǎn)而言之，就是心情不好、情緒低落，每個(gè)人自出生以來(lái)都必然會(huì)經(jīng)歷。臨床上，抑郁癥被稱為精神病學(xué)中的“感冒”。

從抑郁到抑郁癥，我們有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)，主要由兩部分構(gòu)成，一是癥狀，總結(jié)起來(lái)可歸為六條：1，興趣減退甚至喪失；2，對(duì)前途悲觀失望；3，感到無(wú)助；4，感到精神疲憊；5，自我評(píng)價(jià)下降；6，對(duì)生活的意義產(chǎn)生懷疑。二是影響，持續(xù)兩周以上，使心理功能下降或社會(huì)功能受損。如果符合上面兩項(xiàng)，我們就可能需要把它當(dāng)疾病來(lái)認(rèn)真對(duì)待。

從抑郁癥到抑郁性神經(jīng)癥，在心理學(xué)上有一個(gè)專業(yè)的說(shuō)法就是前者心情低落本身并不包含心理沖突或者有沖突也非變形，而后者的心情低落伴隨著尖銳而持久的心理沖突，甚至可以說(shuō)，沮喪和無(wú)能為力感正是長(zhǎng)期心理沖突的結(jié)果。

在心理咨詢和治療實(shí)務(wù)上，嚴(yán)格意義上的抑郁癥（不存在心理沖突，純屬抑郁易感者）是比較少見(jiàn)一些，它跟患上肺炎是一樣的，我們?cè)谛睦碜稍兊耐瑫r(shí)也會(huì)建議用藥物治療。而或輕或重的神經(jīng)癥性抑郁是比較多見(jiàn)一些，具體而言，以下幾種情形是比較常見(jiàn)的：

1，職場(chǎng)人際壓力導(dǎo)致抑郁，而后久而不決，在心理形成很強(qiáng)烈的矛盾沖突，慢慢讓這這種沖突不斷變大，最后變形成了日常生活的中心，徒然耗費(fèi)大部分心理資源。

2，產(chǎn)后抑郁，它的原因包括分離、情緒和認(rèn)知等等，往往是比較復(fù)雜的，并且每一例的生理心理機(jī)制都不同，我們需要特別的注意，特別的處理。

3，其它重大生活壓力事件導(dǎo)致的長(zhǎng)期的抑郁、不開(kāi)心，生活進(jìn)入一一個(gè)灰色的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候我們要特別注意學(xué)會(huì)選擇和放棄，生活是一門遺憾的藝術(shù)，也是一門選擇的藝術(shù)。我們會(huì)不斷的喪失，成為我們選擇成為的那個(gè)人。

4，遺傳性的因素，事實(shí)上遺傳因素在抑郁癥、抑郁性神經(jīng)癥中占多大的比重我們目前還沒(méi)有科學(xué)的結(jié)論。但是一旦面對(duì)親密關(guān)系一方出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁，我們一定要有足夠的包容，甚至是看似看不到盡頭的包容。像心理大師榮格在論述身心關(guān)系時(shí)說(shuō)的，“身體活動(dòng)與精神過(guò)程是以某種神秘方式一起發(fā)生的，我們不把身、心看做同一個(gè)東西，只能歸咎于我們可悲的心靈；也許它們就是同一個(gè)東西，只是我們沒(méi)有能力這樣認(rèn)識(shí)罷了”。假如一個(gè)人身體病了，我們往往會(huì)悉心照顧；假如一個(gè)人抑郁不振了，我們反倒會(huì)很容易沒(méi)有耐心。這就是問(wèn)題。

在自己出現(xiàn)一些以上癥狀時(shí)，自己有能力解決時(shí)，可以嘗試一些自己的方式去解決，如：閱讀相關(guān)書(shū)籍，找朋友傾訴，看電影，旅行，運(yùn)動(dòng)等，這些都是釋放痛苦情緒的一種方式。相信很多人都是采取上述中的某種或某些方式來(lái)讓自己的痛苦情緒緩解的，是有一定效果的。但也有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些方式只是暫時(shí)的緩解，從根本上來(lái)說(shuō)，問(wèn)題還是存在的，只是被我們轉(zhuǎn)移了，當(dāng)出現(xiàn)更強(qiáng)大的痛苦時(shí)，這些方式的收效卻甚微。以上是我們對(duì)抑郁、抑郁癥、抑郁性神經(jīng)癥的分析，如果讀者您和您的親友遇到這些問(wèn)題，請(qǐng)務(wù)必用心解決，如果是解決不了，請(qǐng)與咱們都市陽(yáng)光心理咨詢中心聯(lián)系，專業(yè)的心理專家一定會(huì)用心幫您！

【心理咨詢師能為您帶來(lái)什么效果？】

    深圳市都市陽(yáng)光心理咨詢中心資深心理咨詢師王玲玲老師告訴您：其實(shí)人們對(duì)抑郁癥的了解并不夠，大多數(shù)人認(rèn)為只有達(dá)到想要自殺的程度才是抑郁癥，才需要關(guān)注和治療，同時(shí)認(rèn)為只有在一些高壓工作環(huán)境下工作的人才容易患抑郁癥，而平時(shí)的心情低落或失眠沒(méi)什么大不了，完全可以通過(guò)自己調(diào)整解決，這種認(rèn)識(shí)也許需要改變了。在人的一生中，每個(gè)人都有那么一段時(shí)間感覺(jué)情緒低落，對(duì)眼前的事情失去興趣，甚至回避跟朋友的聚會(huì)，嚴(yán)重時(shí)沒(méi)有胃口或失眠，這就是常見(jiàn)的抑郁情緒。抑郁情緒不屬于抑郁癥，但有演變成抑郁癥的可能性。兩者要加以區(qū)分，而且也不容忽視，這看似常見(jiàn)的情緒低落如果持續(xù)2周，就需要重視了。

    王玲玲老師建議，當(dāng)抑郁情緒來(lái)的時(shí)候，在還沒(méi)有超過(guò)2周時(shí)，完全可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善食欲和心境，多找朋友談?wù)勑氖娼鈨?nèi)心的壓抑，也可以找一些心理自助的書(shū)籍閱讀。但如果出現(xiàn)抑郁情緒超過(guò)2周，可以先找專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做人格測(cè)評(píng)或抑郁測(cè)評(píng)，在了解自己人格特征的前提下，慎重的看待自己的心理問(wèn)題，再根據(jù)情況解決處理。不是每一個(gè)有抑郁情緒的人都會(huì)轉(zhuǎn)變成抑郁癥，但長(zhǎng)期有抑郁情緒卻拖著不解決不當(dāng)回事的情況，最容易轉(zhuǎn)變成抑郁癥。同樣，已經(jīng)診斷有了輕度抑郁癥的情況下，更不能抱著僥幸的心理，認(rèn)為可以通過(guò)自己的能力來(lái)解決，往往耽誤了最好的治療時(shí)機(jī)，最好還是找專業(yè)的心理咨詢尋求幫助。

都市陽(yáng)光，讓您的心里充滿陽(yáng)光！

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【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

    說(shuō)到心理咨詢，就聯(lián)想到心理不正常嗎？在美國(guó)， 接受心理咨詢是自信和富有的象征，這一點(diǎn)我們經(jīng)常能從各種電影和美劇中感覺(jué)到。也許這篇文章能令你有所改觀。 

    德國(guó)著名心理治療大師Nossrat Peseschkian指出：那些自認(rèn)為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面對(duì)心理問(wèn)題的人。 

    美國(guó)人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環(huán)境不適、人格障礙之類的問(wèn)題，首先想到的就是心理工作者。大多數(shù)美國(guó)人都把接受心理咨詢看成是自信與富有的象征，心理咨詢已成為他們醫(yī)療保險(xiǎn)中的一部分。在美國(guó)，幾乎每一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)都有自己的心理顧問(wèn)，有人這樣形容說(shuō)：美國(guó)成功人士的臂膀是由兩個(gè)人扶持的，一個(gè)是法律顧問(wèn)，一個(gè)心理顧問(wèn)。

    早在1963年，美國(guó)總統(tǒng)肯尼迪便親自簽署了“關(guān)于設(shè)置社區(qū)心理衛(wèi)生中心的文件”，并將這一文件以法案的形式提交國(guó)會(huì)批準(zhǔn)通過(guò)。自此以后，大大小小的心理 輔導(dǎo)和治療機(jī)構(gòu)便迅速在美國(guó)城鎮(zhèn)發(fā)展起來(lái)。  

    當(dāng)今美國(guó)社會(huì)，不僅普通美國(guó)公民接受一次心理咨詢?nèi)缤砸活D麥當(dāng)勞那樣自然、簡(jiǎn)單，就連堂堂美國(guó)總統(tǒng)也擁有自己的心理顧問(wèn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每500個(gè)美國(guó)人中就有一名心理咨詢師，30%的美國(guó)人定期做心理咨詢，80%的人會(huì)不定期去心理診所。難怪美國(guó)著名心理學(xué)家杜·舒爾茲稱 美國(guó)人是世界上“最自信、最講究實(shí)際的人。” 

    心理咨詢對(duì)你有哪些幫助？ 

心理咨詢可以在以下七個(gè)方面為你提供支持和幫助： 

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩(wěn)定的情緒，避免出現(xiàn)各種情緒問(wèn)題。 

2、幫助你正確地認(rèn)識(shí)自我和周圍世界，使你擁有完善的認(rèn)知體系，避免因錯(cuò)誤歸因而導(dǎo)致種種失敗。 

3、幫助你恢復(fù)愛(ài)的能力，使你學(xué)會(huì)幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛(ài)。 

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態(tài)，從而更好地投入到學(xué)習(xí)、工作和生活中去。 

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應(yīng)對(duì)挫折的方法。 

6、為你提供職業(yè)咨詢指導(dǎo)，幫助你在重大問(wèn)題上正確獨(dú)立的抉擇。 

7、幫助你度過(guò)人生各個(gè)發(fā)展階段可能出現(xiàn)的危機(jī)，平安地完成人生的發(fā)展任務(wù)。

【心理咨詢是怎樣的行業(yè)，什么是心理咨詢師，為社會(huì)創(chuàng)造了怎樣的價(jià)值，是怎樣的勞動(dòng)性質(zhì)，為什么會(huì)存在？】

    在英文里是沒(méi)有心理醫(yī)生這個(gè)詞匯的而叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學(xué)家、臨床心理學(xué)家、婚姻咨詢師，從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國(guó)文化語(yǔ)境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過(guò)藥物治療的精神科醫(yī)生。

心理咨詢師是從運(yùn)用心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識(shí)，通過(guò)理療的手段，解決來(lái)訪者心理困擾的專業(yè)人員。進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書(shū)，即似于行醫(yī)證的文件。制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識(shí)，并具備相應(yīng)的能力和資格。 心理醫(yī)生應(yīng)具有一定的專業(yè)知識(shí)，要有相當(dāng)?shù)?/font>學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)。